Fadhlina Junus

"TIPS JAGA BADAN MAINTAIN SAMPAI KURUS!" . Sarapanlah Dengan Bijirin� . Oatmeal adalah mknn yg mngandungi kadar serat yg tinggi. Serat, sama sprti air, tidak mngndungi gula dan rendah kalori. Serat oatmeal akn mmbuatkan anda berasa kenyang dan bertahan lama di perut shingga anda tidak berasa lapar dalam tempoh yg lama. Bijirin juga mampu menurunkan kadar kolesterol dlm tubuh.� . Pilih Kudapan Yang Sebaik-Baiknya� . Semua jnis kacang bagus utk djadikn bhn kudapan. Tetapi sebaik-baiknya pilihlah almond / badam kerana ia mmbntu meratakan perut. Badam juga dpt mnurunkn kadar gula darah yg mningkat slepas anda mkn. Anda boleh mngambil 24 butir kacang shari utk mnjaga kadar kalori. . Telur Sebagai Sarapan Alternatif� . Telur mngandungi bnyk mineral sprti vitamin B12 yang membantu melancarkan metabolisme lemak dlm tubuh. Pengambilan telur trsenarai dlm mknan sihat. Bukan itu sahaja, malahan terdapat kajian mengatakan bahawa orang bersarapan dengan telur pada setiap pagi dengan m

Ramai orang yang ingat kalau badan kita makin berisi, itu maknanya kita tengah bahagia. Namun sains membuktikan sebaliknya. Kajian menunjukkan berat badan mudah naik disebabkan gagal menangani stres. Nak tahu kenapa? Ini 6 buktinya. 1. STRES MENINGKATKAN SELERA MAKAN. RASA NAK ‘BAHAM’ SEMUA! Bila otak terlalu risau, tubuh akan terdorong untuk merembeskan hormon grehlin. Hormon inilah yang menyebabkan minda terangsang untuk makan makanan kegemaran yang tidak sihat. Sebab itulah kita akan rasa nak makan makanan yang menenangkan seperti coklat atau minuman kegemaran – kononnya untuk stress-relief atau reward diri. Situasi ini selalu terjadi kerana tindakbalas yang berlaku dalam badan kita sendiri. Terdapat juga kajian sebuah jurnal di Science Direct telah membuktikan bahawa comfort food seperti coklat boleh menjadi ‘jalan keluar’ yang pantas bagi mengurangkan rasa stres. 2. PROSES PEMBAKARAN LEMAK TERHALANG Walau sekuat mana pun kita bersenam dan berdiet, tetapi berat b